夏季热量低，吃了变瘦的“三果四蔬”，胖人常吃，轻松“享瘦”( 二 ) 肥胖受到排挤

在减肥的过程中，食物的选择很重要，这是由于人体每日摄入的总热量有限，如果超过总热量，很容易引起发胖。夏天是减肥的“黄金季节” ，美出门，还是“丑”在家，肥胖的人早有打算。要想轻松变瘦，蔬菜水果不可少，不妨来看看。

菠萝

吃是享受，动手也是乐趣。夏天的菠萝，你还是要勤快点，自己动手来削，不仅运动了赘肉，还能“享瘦” 。因为菠萝当中含有丰富的维生素和矿物质，对人身体有很大好处，常吃菠萝能帮助消化脂肪，促进肠道消化，排出毒素远离便秘。