----粗粮营养价值虽高 ， 但这7类人群不宜常吃//----

但是 ， 如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利 。 首先粗粮本身营养价值不高 ， 而且不容易消化 ， 吸收率低；其次 ， 粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收 。 粗粮虽好却不适宜所有人群 ， 一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮 。

1、胃肠功能差的人群

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