这3种食物,很多人都不喜欢吃,但它们却能有益于健康( 二 )
一直在要求大家主食“粗细搭配” , 但是总有人觉得粗粮太难吃了 , 有点“拉嗓子” , 但是 , 粗粮对于我们的肠道健康有着至关重要的作用 , 粗粮中富含膳食纤维 , 常吃可以促进肠道排泄 , 预防便秘、结肠癌 。 但是 , 粗粮也不是越多越好 , 建议正常人占主食的50%就可以了 , 肠胃不好的占30%左右就可以了 。
----这3种食物 , 很多人都不喜欢吃 , 但它们却能有益于健康//----
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