这8个坏习惯,很多胃不好的人都会有,只有改掉胃才会慢慢变好( 二 )
1、晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间 , 午饭简单对付 , 晚上“大吃大喝” , 睡前来点夜宵 , 健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏 。 以人体每天摄入的热量计算 , 最恰当的比例应当是早餐占三成 , 午餐占四成 , 晚餐为三成 。 晚饭过饱或临睡前吃夜宵 , 不仅会影响睡眠、导致肥胖 , 还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中 , 胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜 , 长期如此 , 就会导致糜烂、溃疡等疾病 。
2、常吃隔夜餐
隔夜饭菜里的亚硝酸盐含量比较高 , 长期食用会在体内累积 , 容易诱发消化道相关癌症的产生 。 另外 , 将剩饭剩菜反复加热 , 也容易导致致癌物的流出 。
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