老吾老：饮食吃对能够让你少生病，调和五味更适宜在日常生活中

在日常生活中，饮食是我们每天都要面对的，也是常常被大家所忽视的。随着物质条件越来越发达，人们因饮食而患上的疾病却越来越，身体并不是因为食物摄取不足而营养不良，而是饮食过于随意，只追求口腹之欲。

但实际上，偏食会对我们的健康造成很大危害，偏爱甜食可能会引发高血糖，偏爱辛辣食物可能会刺激到我们的肠胃功能，引发不适反应。所以在日常生活中我们应该做到节制饮食，才能使我们的身体少生病。

节制饮食对我们日常饮食的要求，不仅仅是控制摄入，还对摄入食物的种类，温度，时间等都有一定的要求。正常情况下，我们要固定的吃一日三餐，按时进食对我们的健康很有益处。很多人因为工作的特殊关系，没有时间吃早餐，或者午餐时间延后，这对我们的健康都是不利的。所以为了我们的健康考虑，一定要按时的吃早饭，午饭和晚饭，尤其是早餐一定要吃，会影响到一天的状态。