少吃脂肪含量高的肉类 ， 这个应该很多朋友都是知道的 ， 但是一般人的理解就是 ， 自身的脂肪就多 ， 还吃肥肉那岂不是长的更肥了？所以要少吃肥肉 ， 也就是少摄入脂肪 ， 但是这种理解只是一种片面的想法 ， 甚至可以说是一种异想天开的解释 。 之所以要少摄入脂肪 ， 那是因为脂肪的热量很高 ， 吃什么长什么这样的观念我们应该早早的摒弃 ， 所以并不是因为吃了脂肪就长脂肪这样的原因 。 而且一般的动物脂肪中多是不饱和脂肪 ， 所以这样的脂肪很容易被吸收利用了 ， 也就是很容易被消化了 ， 很快就会转化为热量 。

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