无论是减脂还是增肌都是要运动和饮食相结合的 ， 增肌的时候我们知道要多补充蛋白质食物 ， 因为蛋白质是合成肌肉的必不可少的物质 ， 那么我们在减脂的时候要怎么吃呢？很多人说少吃就行了 ， 那么具体少吃什么呢？很多人都回答不上来 ， 今天我就跟大家具体的说一下！

----减脂的时候 ， 应该控制碳水的摄入还是脂肪的摄入？两者都要//----

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