家常鸡蛋菜谱,啤酒卤鸡蛋,做法简单,营养美味,饿了就吃一个
啤酒卤鸡蛋
----家常鸡蛋菜谱 , 啤酒卤鸡蛋 , 做法简单 , 营养美味 , 饿了就吃一个//----
鸡蛋这样做吃一口你就会像我一样爱上他 。 每百克鸡蛋含蛋白质12.58克 , 主要为卵白蛋白和卵球蛋白 , 其中含有人体必需的8种氨基酸 , 并与人体蛋白的组成极为近似 , 人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。 每百克鸡蛋含脂肪11~15克 , 主要集中在蛋黄里 , 也极易被人体消化吸收 , 蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。 这些成分对增进神经系统的功能大有裨益 , 因此 , 鸡蛋又是较好的健脑食品 。
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