3、绿豆

炎炎夏日坚持喝一碗绿豆汤 ， 能让人们神清气爽 ， 而且消除了口干舌燥、咽喉肿痛的问题 ， 因为绿豆汤具有清热解毒及利尿止渴的效果 。

4、冬瓜

冬瓜属于低钠高钾的食物 ， 里面含有多种维生素及微量元素 ， 维持正常的代谢功能 ， 起到了解渴消暑以及利尿的功效 ， 适合于慢性肾炎以及孕妇水肿问题 ， 具有消肿的功效 。

5、西瓜

一提到西瓜都要流口水了 ， 西瓜具有清热解毒以及止渴的功效 ， 同时也能够帮助消化排出体内的垃圾和毒素 。 西瓜里面含有人体所需要的营养物质 ， 比如谷氨酸、丙氨酸以及苹果酸胡萝卜素、维生素c以及葡萄糖果糖等 。

6、黄瓜

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