夏季首要任务是做好预防中暑工作 ， 尤其是对于户外工作人群来说更应该引起警惕 ， 多吃一些绿叶蔬菜和水果 ， 多为身体补充水分 ， 以免发生脱水和昏厥 ， 推荐5款食物来防暑 。

夏季防暑应多吃这几种食物 ， 都是生活中不起眼的

1、丝瓜

丝瓜具有清热解暑的功效 ， 夏季每天坚持喝一碗丝瓜汤能清热解毒防暑 ， 但是烹调的时间不能过长 ， 不然会让里面的营养价值流失 。 另外丝瓜花和丝瓜皮也是不错的选择 ， 清洗干净之后放在杯子里面用开水冲泡代茶饮用 ， 也能够解热防暑 。

2、陈醋

在夏季喝水比较多 ， 会降低胃酸的浓度 ， 减退了其食欲 ， 此时可以适当的吃醋来增加胃酸浓度 ， 具有生津开胃、促进消化道功效 。 在夏季容易感染胃肠道疾病 ， 炒菜时加入适量的醋能提高胃肠道的杀菌功效 ， 另外也能够保留蔬菜里面的维生素c ， 帮助身体吸收铁元素 。

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