吃什么食物可以帮助身体补铁
在人体内 , 铁的作用可不小 , 它是合成血红蛋白的主要原料之一 。 血红蛋白的功能主要是输送氧到各个组织器官 , 并把组织代谢中产生的二氧化碳运输到肺部排出体外 。 当体内的铁缺乏时 , 血红蛋白含量和生理活性降低 , 引起携带的氧明显减少 , 从而影响大脑中营养素和氧的供应 。 出现免疫功能下降、容易疲乏、注意力不集中、记忆力减退等 。 下面就跟着51养生网小编一起了解一下吧 。
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