几串葡萄能让皮肤更细腻 ， 一杯绿茶能让头发更浓密 。 某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美 。 但是 ， 不同的食物对人体有不同的效果 ， 下面和51养生网小编一起来了解一下 。

改善皮肤细纹：葡萄

细胞代谢会产生自由基 ， 对皮肤伤害极大 ， 而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题 。 一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量 ， 还可防止皮肤弹性蛋白的流失 。

消除坏情绪：全麦面包

碳水化合物能刺激大脑分泌5-羟色胺 ， 缓解压力 ， 消除抑郁情绪 。 简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动 ， 让心情更糟 ， 所以应尽可能选择复杂的碳水化合物 ， 如扁豆或全麦面包 。

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