最全的“人体修复食谱”,不同食物对人体有不同的效果!( 二 )
----最全的“人体修复食谱” , 不同食物对人体有不同的效果!//----
减少指甲劈裂:鸡蛋
不要认为指甲只有一层 , 其实它还有角蛋白层 。 如果你的指甲比较脆、易劈裂 , 最快捷的补救办法是补充蛋白质 。 多数人每天需要补充45~65克 , 可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果 。 另外 , 早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质 。
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