----最全的“人体修复食谱” ， 不同食物对人体有不同的效果！//----

减少指甲劈裂：鸡蛋

不要认为指甲只有一层 ， 其实它还有角蛋白层 。 如果你的指甲比较脆、易劈裂 ， 最快捷的补救办法是补充蛋白质 。 多数人每天需要补充45～65克 ， 可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果 。 另外 ， 早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质 。

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