【每日营养课堂】每天必吃的瘦身饮食
黄色食物——蜜汁南瓜(南瓜、山药、红枣、白果)
评点:南瓜富含胡萝卜素 , 是上榜的抗癌食品 , 也有降血糖和减肥的功效 。 加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果 , 不仅能补充营养、预防衰老 , 还对女性的身体具有多方面的调养作用 。
提示:有些女性因为顾忌体重不敢吃这道甜食 , 不妨尝试用无热量甜味剂来制作蜜汁菜 。
白色食物——皮蛋虾仁拌豆腐
评点:简单易做 , 清爽可口 , 却富含蛋白质和钙 。 这是一份很好的夏季凉菜 , 豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性 , 有利于清除燥热 。
- 每日1万步是一场骗局?科学研究:你该注重的是训练时间非步数
- FDA新手课堂:FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
- 零食也营养 “每日豆干”开创豆制品新时代
- 想减肥,早餐该有“小三样”,营养师教你瘦出好身材,月瘦十斤
- 四大常见过敏源,除了回避食用,还有这些办法补充营养
- 揭开肾上腺疲劳的神秘面纱,3:肾上腺的营养和生活方式支持
- 【西希营养学第138篇】米饭和油,是哪个让你长胖?
- 抗生素每日一学:后天获得的固有耐药
- 女性不想变老,以下食物多吃点,营养低脂,美容瘦身,在忙也看看
- 会吃的人更健康,推荐3种食物,可清理毒素垃圾,营养又瘦身!