百合：百合含有生物素、秋水碱等多种生物碱 ， 对人的情绪有很好的安定作用 ， 对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等都非常有益 。 百合还能滋阴润肺 ， 对阴虚燥咳也非常有效 。

雪梨：梨性凉 ， 微寒 ， 有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效 ， 秋季是呼吸系统疾病高发期 ， 所以特别适合吃雪梨 。 雪梨可生吃 ， 也可以蒸食 ， 还可以做成汤羹 。

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