端午将至 ， 粽叶飘香 。 又到了端午佳节 ， 糖友们心里却有一点忐忑——

得了糖尿病还可以吃粽子吗？

当然是可以的 ， 不过对糖友们还是有一定的小要求 。

俗话有说"南咸北甜" ， 粽子的咸甜之争是每年端午佳节南北网友们都热议的问题

但对于糖尿病人来说 ， 都不适宜多吃哦！

首先无论甜粽咸粽 ， 大多都是糯米做成的 。 糯米淀粉多 ， 不易消化 ， 升糖速度快 ， 吃下去后血糖会迅速上升 ， 非常不利于控血糖 。 糖友们吃粽子一定要慎重 ， 避免引起血糖迅速上升 ， 加重病情 。

北方偏爱的甜粽里常有含糖量高的馅料 ， 如豆沙、甜枣等等 ， 吃的时候通常还要蘸糖拌和 。 糖友们如果不加节制的食用 ， 会引起血糖尿糖迅速升高 ， 出现严重后果 。

• 莴苣叶不要扔，一道炒饭“变废为宝”，简单、清新还美味！
• 如果每天喝一碗小米粥，血糖会上涨还是降低？看看糖友的亲身经历
• 吃粽子、插艾叶……您知道这些习俗里的养生之道吗？｜今日端午节
• 很多人认为蝉蛹是美味！肺癌病人能吃蝉蛹吗？
• 糖系列科普3│粽子节快乐！每逢佳节胖三斤？这三斤里到底藏了多少糖……
• 关于端午：除了甜咸粽子之争，还有什么？
• 端午别只吃粽子，这5样食物也要吃，避五毒保健康，老传统也有用
• 夏天里不能错过的一道美味，既健康又美味，大人与小孩垂涎欲滴
• 中国第 1 个粽子是甜的还是咸的？8个端午节冷知识，答对 2 个算我输
• 养生|中医养生：粽子难消化、湿毒重，4类人尽量少吃！别等生病才后悔