六月养生 ， 常吃这三种食物 ， 健康度夏 ， 少生病！

一、金银花

夏季天气闷热 ， 人容易上火 ， 因此应注意清热解毒、疏散风热 。 而金银花刚好有这样的作用 ， 可以用来泡水饮用 。

每天喝一杯 ， 不仅可以疏散风热 ， 还可以解暑、清脑、解渴、清除体内有毒物质、延年益寿 。 在用金银花泡水喝的时候可酌加冰糖或蜂蜜饮用 ， 效果更佳 。

除此之外 ， 金银花还具有美容、减肥和保健养生等作用 。 但是金银花性寒 ， 脾胃虚寒者忌用 ， 普通人群最好也不要长期饮用 。

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