原创 米饭加点料,越吃越瘦!( 二 )
在米饭里面加点豆
红豆、豌豆、绿豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素 , 还含有大量的膳食纤维 , 同时还能提供丰富的蛋白质 , 可以显著提高饱腹感 。 由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥 , 所以蒸米饭时可以加点豆同煮 。
----原创 米饭加点料 , 越吃越瘦!//----
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