人们怕得病 ， 更不愿吃药 ， 都希望吃吃喝喝就能保健康 。 虽然不像一些人宣称的吃茄子、绿豆就能防病治病那样邪乎 ， 但饮食与疾病 ， 尤其是癌症、心血管等慢性病之间的关系已是医学界公认的 。 到底怎么吃才能远离癌症呢？下面和51养生网小编一起来了解一下 。

1.食物多样化：

注意食物多样化 ， 以植物性食物为主 ， 应占每餐的2/3以上 ， 植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等 。

2.控制体重：

避免体重过重或过轻 ， 成年后要限制体重增幅不超过5公斤 ， 超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高 。

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