可以靠运动解决的健康问题,很多人都不知道( 二 )
----可以靠运动解决的健康问题 , 很多人都不知道//----
运动抵制吃的欲望
如果很难抑制对食物的渴望 , 那就去运动吧 。 当想吃的渴望出现时 , 大脑正在呼唤“喂食我多巴胺” , 你有两个方式满足它 , 一个是吃进碳水化合物 , 一个是去运动 , 两者都能提升大脑的多巴胺水平 , 但后者绝对是比较健康的作法 。 想吃东西的时候 , 去快走15分钟 , 这样就能降低想吃的欲望 。
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