可以靠运动解决的健康问题，很多人都不知道( 二 )
----可以靠运动解决的健康问题 ， 很多人都不知道//----
运动抵制吃的欲望
如果很难抑制对食物的渴望 ， 那就去运动吧 。 当想吃的渴望出现时 ， 大脑正在呼唤“喂食我多巴胺” ， 你有两个方式满足它 ， 一个是吃进碳水化合物 ， 一个是去运动 ， 两者都能提升大脑的多巴胺水平 ， 但后者绝对是比较健康的作法 。 想吃东西的时候 ， 去快走15分钟 ， 这样就能降低想吃的欲望 。
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