1、桑葚

桑葚是这个季节上市的新鲜水果 ， 其味甜汁多 ， 而且营养丰富 。 尤其是桑葚含有多种氨基酸和维生素 ， 可以起到有效的养肝护肾的作用 。 因此 ， 多吃点桑葚 ， 可以改善肾虚引起的白发 ， 脱发 ， 精神不振 ， 记忆力减退等诸多不适 。 同时还能延缓衰老 ， 缓解失眠 ， 提高睡眠质量 。

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