其实单独坚持俯卧撑而不锻炼背肌是非常不合理的 ， 俯卧撑可以看做是一个孤立训练 ， 是针对我们上半身前侧的力量训练 ， 而我们在进行力量训练的时候 ， 不仅仅需要锻炼一块肌肉 ， 还需要针对它的拮抗肌进行锻炼 。

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