做法：大白菜 ， 以叶为主(少量菜帮)加水煮 ， 不加油盐 ， 可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒 ， 姜肉性热) 。

每天肚子饿了就吃 ， 连吃三天 ， 不吃别的食物 ， 第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤 。 白菜要煮得烂一点 。

功效：这种吃法排毒效果奇佳 ， 对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除 。 如果每个月能坚持一次 ， 或者一次能增加到七天更佳 。

吃了以后会排出宿便 ， 刚开始黑色 ， 吃的时间长的会排出果冻一样的宿便 ， 坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便 ， 那是把五脏的毒都清了！

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