女生每天做5分钟平板支撑,30天共做了150分钟,看腹部变化
健美有型的小蛮腰是每个女生的最爱 , 但如果你想成功拥有 , 还是需要付出一点代价 。 如果常规的健身训练让你觉得力不能及 , 那不妨就选择一些简单易行的运动项目 , 不仅可以让你随时随地练起来 , 而且只要足够坚持 , 健身成效就会相当明显 。
要说起这类的健身运动 , 有些人首先想到的就是平板支撑 。 一般的人相信也就做30秒到1分钟的时间 , 而我们今天的主人公 , 要尝试5分钟的平板支撑 。 看这个女生连续坚持30天 , 看腹部会有何变化 。
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