人的一生有三分之一的时间都是在床上度过的 ， 睡眠的重要性可见一斑 。 3月21日是第16个世界睡眠日 ， 今年的主题为“美好睡眠 ， 放飞梦想” 。 然而 ， 美好睡眠对很多人来说都是奢侈的 。 到底怎么样的睡眠才是好的？我们怎么做才能促眠？

----关于床上的那些事儿 众人皆醉我独醒 ， 如果失眠了该怎么办？//----

众人皆醉我独醒 ， 这种痛苦可能还不少 。 有数据表示 ， 全球有27%的人有睡眠障碍 ， 中国则高达38.2% 。 如果你是长期的失眠 ， 那么可能会对身体机能产生影响 ， 甚至引发疾病 。 失眠 ， 从医生专业角度来说叫睡眠障碍 。

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