坚持跑步多年的人 ， 为什么一直瘦不下来？十有八九是3件事做错了！

第1件事：习惯性匀速跑步

对那些习惯性匀速跑步的人在每次跑步的过程中会形成一个习惯 ， 都会选择用一种相同的速度去进行 ， 以至于身体细胞以及肌肉适应了这种锻炼方式 ， 所以很难达到瘦身的目的 。 所以说在坚持跑步的过程中 ， 尽量选择变速跑步 ， 这样可以尽快消耗体内的多余脂肪 ， 达到瘦身的目的 。

----坚持跑步多年的人 ， 为什么一直瘦不下来？//----

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