----促进睾酮分泌 ， 男性力量的源泉！//----

腿部肌群由大小腿肌群组成 。 对于没有去健身房器械训练的人来说 ， 徒手练腿也是一个不错的选择 。

徒手腿部训练虽然没有重量器械的协助 ， 但自重练腿也一样可以粗暴、简单帮你锻炼腿部肌肉 。 让你上了年纪腿部依旧有力量 ， 身体依旧棒棒的！

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