想长寿先排毒,常吃3种食物,促进肝脏解毒,预防妇科疾病
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友养生胡医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
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蓝莓有很好地保护眼睛 , 增强视力 , 预防近视的作用 。 而且多吃蓝莓有助预防结肠癌的发生 , 其营养成分丰富 , 可以营养皮肤 , 延缓脑神经衰老 , 当然蓝莓还能健脑益智 , 增强记忆力 , 上班族及小孩老人都适合每天多吃一点 。
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葡萄中蕴含果酸成分 , 这是一种酸性物质 , 进入肠道中能对积存的食物进行分解 , 促进消化的速度 。葡萄中含有丰富的矿物质成分 , 进入血液中能有效抑制血小板的凝结 , 使得血液流通更顺畅 , 并可以降低血液中的胆固醇 , 对于防止心脑血管疾病产生发挥重要作用 。 工作再累也要记得吃好喝好哦
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中医认为小白菜性平 , 味甘 , 具有解热除烦、利水散结、健胃通肠、行气祛淤等功效 , 适用于消渴、心烦、肺热咳嗽、食少便秘、丹毒漆疮等症 , 并有一定的减肥与防癌作用 , 不仅好吃 , 而且营养价值高 。
【想长寿先排毒,常吃3种食物,促进肝脏解毒,预防妇科疾病】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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