下面就跟大家介绍一下常吃山药的好处 。

1、止咳益肺

山药中含有对肺有很好养护作用的粘液皂甙 ， 对于哪些久咳痰多的朋友 ， 可以试试吃些山药来缓解咳嗽 。

2、降低血糖

山药对于糖尿病朋友来说 ， 有很好的控制血糖功能 ， 它能够提高胰岛素的敏感度 。 同时由于它含有的粘液蛋白 ， 也是能很好的达到降低血糖的作用 ， 同时还是预防心血管疾病的佳品 。 患有糖尿病的朋友平时可以将山药当成主食来食用 。

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