1按摩

神阙穴（肚脐）顺时针按摩 ， 每天10分钟 ， 这样不仅能帮助我们把体内湿气排出来 ， 而且还可以把我们的毒素一起排出来 ， 让我们的身体更加的健康 ， 肚子也会更加的轻松 。 坚持做一个月皮肤明显改善 。

2泡脚

生姜、花椒、藏红花用38～45度热水泡10～20分钟 ， 我们都说泡脚可以帮助睡眠 ， 起到排毒作用 ， 把体内湿气排出来 ， 我们的脚通常都是最累的 ， 所以一定要坚持泡脚 。

3膳食调理

多吃海带、红豆、薏仁等 ， 海带是海里的食物 ， 多吃海带可以帮我们清热解毒 ， 败火 ， 帮助我们更好的清除体内湿毒 ， 让我们拥有一个健康的好身体 。

4多运动

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