雷区一；不能摆正心理

第一 ， 很多女生都有想快速减肥的心理 ， 这个心理会很影响坚持长期减肥 ， 首先体型的改变是一个长期的过程 ， 速度的快慢取决于你的方法、耐心和毅力 ， 如果一心只想短时间的减肥成功 ， 很大可能是以失败告终的 。

第二 ， 抱有运动就能瘦的心理 ， 减肥如果只靠运动 ， 而饮食一点都没有改变 ， 那么只是白费力气 ， 减脂一定是运动＋调节饮食 ， 只有从日常的生活习惯开始改变才能保证减肥的效果 ， 而不是仅仅靠每天那一点点的运动量 。

第三 ， 容易产生自我满足的心理 。

第四 ， 很多人在减去5斤或者10斤的时候 ， 就会产生这样一种心理 ， 就是可以放松一段时间再减 ， 可是往往这一放松就没有意志力管嘴、迈腿了 。 往往就可能面临着复胖反弹的结果 。

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