女性害怕老太快 ， 推荐3种美容菜 ， 补血美白 ， 滋阴养颜 ， 养护肌肤

1.山药

山药具有诱导产生干扰素 ， 增强人体免疫功能的作用 。 常食之可健身强体、滋阴养颜、延缓衰老 。 山药还具有健脾益胃 ， 补血益气的功效 ， 山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶 ， 有促进消化的作用 ， 有利于改善脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之佳品 ， 非常滋补身体 。

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