此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼 ， 你也许为此而努力改变了无数次 ， 但最后均已失败而告终 。 我们知道健身不是一天两天能达到效果的 ， 更是需要科学训练和健康饮食的 。 从现在开始 ， 跟随微健身一起学习令你事半功倍的健身小知识吧！

我相信每个男人进去健身房第一件事都是拿起哑铃做一个弯举 ， 经常和别人聊得话题也都是你臂围多少啊？

一个个说的新手看胸 ， 老手看背 ， 高手看腿 ， 但最终还是将注意力放到如何增粗增大手臂上去了 。

尽管手臂相对于其他是个小肌群 ， 但是是唯一一块露在外面的肌肉 ， 所以练好手臂的重要性自然也就不言而喻了 。

想把臂围突破40还是比较容易 ， 但是让别人觉得你的臂围超过四十就比较难了 。 手臂不在粗 ， 而在美观 ， 立体 ， 一堆脂肪攒在一起也可以维度惊人 ， 但没有让人觉得很厉害 。 但是一条爆血管的麒麟臂即使臂围只有35也是很让人羡慕的 。

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