关于核心肌肉群的训练 ， 其实可能每个健身者都有自己心中 ， 最好的训练动作 ， 但是在“绅士”心中 ， 我觉得最强的核心肌肉的训练动作 ， 还是要属平板支撑 ， 可能很多人会觉得 ， 平板支撑连健身初学者都可以练习的训练动作 ， 怎么就能够成为核心肌肉群的最强训练动作呢？下面就听“我”给您一一道来 。

----核心肌肉群的最强训练动作, 平板支撑真的没那么简单//----

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