首先平板支撑可能是效果最好的入门级别的核心肌肉群训练动作了 ， 而且在平板支撑中 ， 你能想到的所有核心肌肉群 ， 都可以通过平板支撑的动作训练到 ， 练好平板支撑之后 ， 不会因为长期坐着而腰酸背痛 ， 更加不会因为闪着腰而痛苦不堪了 。

----核心肌肉群的最强训练动作, 平板支撑真的没那么简单//----

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