运动为什么能延缓衰老

骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量 ， 运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用 。 随着年龄增大 ， 老年人骨骼中的微量元素逐渐流失 ， 骨质疏松是老年人常见的健康问题 。 运动健身是防止和治疗骨质疏松最有效的方法 。 经常运动可以改善骨骼的血液循环 ， 加强骨豁的物质代谢 ， 保持并提高骨的弹性和韧性 ， 从而延缓骨细胞老化过程 。 同时运动健身可使肌纤维增粗 ， 改善肌纤维的收缩性、传导性、反应性 ， 使肌肉和韧带更为坚韧有力 ， 延缓肌肉机能的下降 。

----运动健身能延缓衰老吗？//----

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