以前人们对于身体并没有科学的认识 ， 也没有系统的锻炼方法 ， 即使有也只存在于武功秘籍上 ， 认为这是比较悬乎的 ， 甚至认为这与迷信相关 ， 直到医学技术的发展和普及 ， 我们才对身体有了更新的认识 。

所以在开始健身前 ， 首先要撇弃陈旧的观念 ， 清楚的认识到身体的变化和状态 ， 与我们的生活和行为息息相关 ， 而不是一些虚无缥缈的东西掌控着 ， 这样才能给自己树立起信心 ， 不至于很快就放弃 。

----从未健身过的人坚持力量训练1个月 ， 肌肉和身体会有何变化？//----健康频道 http://

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