第二：积极饮用水 ， 降低血液粘稠度

研究表明 ， 每天饮用6-7杯水比2-3杯水更不容易发生心血管疾病 。

在日常生活中 ， 养成积极饮水的习惯 ， 及时补充水分 ， 可以稀释血液 ， 改善血液粘稠度 ， 防止血栓形成 。

早晨喝水：刷完牙、空腹状态下喝一杯温水 ， 可及时补充体液 ， 稀释血液 ， 改善体内环境 ， 减少心脑血管突发的事件发生 。

睡前喝水：最好在睡前1-2小时内喝一杯水 ， 补充体液 ， 还可避免半夜总起夜 ， 影响睡眠 。

第三：有氧运动 ， 促进血液循环

生命在于运动！

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