2、临睡前 ， 少玩手机

我相信很多人在睡觉前都在玩手机 ， 甚至在玩着玩着就睡着了 。

手机 ， 一种让人“上瘾”的东西 ， 玩游戏 ， 看视频等 ， 让人们很容易忘记时间 ， 导致晚睡熬夜 。

睡得很晚 ， 很容易使第二天精神疲惫 ， 状态不佳 ， 长期如此 ， 容易降低身体的免疫力 ， 还能打破身体正常的生物节律 ， 容易诱发心肌梗塞 。

因此 ， 临睡前 ， 少玩手机 ， 以确保睡眠 ， 也有助于远离心脑血管疾病 。

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