排便不畅怎么办?3个小方法,帮助解决便秘( 四 )
----排便不畅怎么办?3个小方法 , 帮助解决便秘//----
(3) 顺时针按柔腹部
保持站立位或者仰卧位 , 将两掌重叠 , 置于脐周 , 沿顺时针方向按揉全腹 , 注意力度要均匀的透进腹腔 , 感受到肠道跟随手掌在腹腔中运动 , 要求腹部每次下陷2cm左右 , 每次15-20分钟 , 每天2次 。 注意事项:顺时针按摩腹部 , 如果操作方向相反 , 可能会适得其反 。
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