----排便不畅怎么办？3个小方法 ， 帮助解决便秘//----

(3) 顺时针按柔腹部

保持站立位或者仰卧位 ， 将两掌重叠 ， 置于脐周 ， 沿顺时针方向按揉全腹 ， 注意力度要均匀的透进腹腔 ， 感受到肠道跟随手掌在腹腔中运动 ， 要求腹部每次下陷2cm左右 ， 每次15-20分钟 ， 每天2次 。 注意事项：顺时针按摩腹部 ， 如果操作方向相反 ， 可能会适得其反 。

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