----每天做50个引体 ， 俯卧撑和仰卧起坐各100个 ， 30天看变化//----

看看他健身30天后的身材变化 ， 可以看出他的肌肉更加饱满结实 ， 整体身材看起来更加强壮 ， 腹部肌肉看起来也更加有型 ， 如此简单的动作只要达到量的累积 ， 也同样可以实现质的飞跃 。

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