----每天做50个引体 ， 俯卧撑和仰卧起坐各100个 ， 30天看变化//----

侧面身材看起来同样十分明显 ， 可以看出整体身材明显变厚了 ， 手臂的肌肉线条也是鲜明可见 ， 这才是满满男性魅力的源泉 。 所谓的人生赢家都有一段永不放弃的奋斗史 ， 更有数十年如一日的运动史 ， 因为只有这样的人才真正懂得健康是1 ， 其他一切都是0的道理 。 从今天开始确定自己的健身目标 ， 并努力坚持下去 ， 相信你收获的要比你付出的多得多 。

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