----卷腹对比起仰卧起坐有什么不同？几个优势对比 ， 一目了然！//----

1.卷腹要选好床垫

用于卷腹的床垫要软硬适中 ， 尤其不能过余的柔软 ， 如果床垫太柔软 ， 会影响卷腹姿势 ， 甚至会让腰椎受到损伤 。

2.卷腹要双手平放

一些人在做卷腹运动时 ， 采用双手抱头 ， 这种做法是错误的 。 正确的做不进双手平放于地面 ， 起身时双手向前碰触膝盖 ， 这样的动作就较为标准 ， 而且不易伤到腰椎 。

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