仰卧起坐这项运动相信很多人都熟悉 ， 这项常见的运动主要起到锻炼腹肌的作用 ， 但是随着人们的锻炼的过程中不断总结 ， 发现仰卧起坐其实并不是最理想的锻炼腹肌的方法 。

与仰卧起坐相比 ， 卷腹练习腹肌的效果要比仰卧起坐更具有优势 ， 那么卷腹相与仰卧起坐相比有什么优势 ， 如何正确进行卷腹运动呢？

卷腹的优势

----卷腹对比起仰卧起坐有什么不同？几个优势对比 ， 一目了然！//----

为什么卷腹比仰卧起坐更具有优势呢

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