养生|比起“长寿药”、“长寿水”，真正能保持长寿的，主要是这4件事 |饮食养生|长寿|

每个人都是细胞演变而成的，而细胞转变成人的概率你可能不想不到。
据数据显示，蝌蚪转变成人的概率为1/2200亿。
生而为人，你是有多大的幸运。
但同为人，有人却长命百岁，有人却英年早逝，甚至有人还未睁开眼便匆匆离开。
现如今，随着人们的生活水平的提高及思想觉悟的提升，人们对于健康长寿的问题更加关注。
于是，社会上关于“长寿”的市场拓展得越来越宽。

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【养生|比起“长寿药”、“长寿水”，真正能保持长寿的，主要是这4件事】有“长寿药水” ，有“延年益寿的美容项目” ，还有最常见的为了长寿吃某种食物……

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其实，现实生活中有许多老人都很长寿，而在这些老人身上往往都有一些长寿的特征。
长寿的人身体通常会有这四个共同特点，若占一个，请继续保持:
一、健康吃
营养是人长寿的重要保障，饮食均衡，食物多样化，才能保证食物中的各种营养成分的摄入。
日本作为全球长寿排行榜第一位，总结其根本，还是离不开一个字：“吃” 。
日本健康部门曾制定《为了健康的饮食生活指南》，明确指出，民众为了健康，应当保持一天摄取30种食材，如此，人体的营养才会全面。
除此之外，长寿的人胃口良好。
因为胃口好，所以吸收好，这也就为生命的延续奠定了基础。
但胃口好，寿命长并不代表吃得多，而恰恰相反，胃口好的人，每餐都会保持在七八分饱，不给器官工作增加负担，同时也避免了营养过剩造成的慢性病。

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二、气色好，腰腿好
长寿者血液循环一般比较顺畅，气血供应充足，肤色也会显得红润。
中年以后气色依旧较好，说明血液循环功能良好，身体健康有保障。
肤色红润是健康长寿的一种标志，反之脸色苍白暗黄就要当心身体是否已出现不良状况。
另外，中老年朋友如果耳朵色泽鲜艳红润，也是增寿体质，说明肾脏功能好，注定是长寿之人。
在秋冬寒冷时节，如果手脚依然温暖，说明身体气血充足，营养物质容易供应到全身各处，这样的人会更加健康长寿。
腰腿好也是拥有长寿体质人的表现，腰、腿好说明肾脏健康，骨骼也比较好，腿脚灵活，运动起来也不受阻，能提高新陈代谢速度。