生姜|全国爱发日：生姜擦头皮能生发？比起生姜，还不如做好这4件事 |养生|头发|脱发|

每年5月28日是全国爱发日。
之所以选这个日子，主要是5月28日的谐音是吾爱发，也就是我爱发。
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不过话说回来，咱们总说岁月是一把杀猪刀，但人越到一定年纪，这才意识到：岁月明明只是一罐脱发膏。

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数据显示，目前我国有超过2.5亿人饱受脱发的困扰，平均每6人就有1人脱发，而且26-30岁又恰好是脱发的“高发年龄段” 。
早在2017年，微博就已经出现热搜-----“90后成脱发主力军”的话题，这也意味着90后已经陷入“脱发危机” 。
而被脱发困扰的90后年轻人，也都是尝试植发或佩戴假发，在目前植发群体中， 20-30岁的年轻人占据57.4％。

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生姜，是否能治疗脱发？
长时间的熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼等问题，影响正常的新陈代谢，导致人体内分泌失调，因而出现了脱发症状。
很多人因此而忧虑，而生姜治脱发的方法相信很多人听过，生姜真的可以治脱发吗？
答案：NO！
生姜生发事实上并没有严谨的科学依据，目前认为生姜具有促进血液循环的作用，而人体头皮的血液循环和生发有很大关系。
而生姜确有刺激毛囊生发的作用，但其副作用很大，这是因生姜具有强烈的刺激性，会刺激伤害人体毛囊组织，加速人体毛囊真皮乳头细胞的死亡，从而加重脱发问题。

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此外，有关统计数据，有33%的人群在使用生姜后，确有头发生长出来，但该人群大多属于斑秃患者。
斑秃是一种可以自行恢复的脱发，这类人群的生发效果到底是使用生姜的原因，还是自行恢复，尚存在异议。
因此若自身存在脱发问题，应积极就医寻求正确的治疗方法，切不可盲目使用生姜，否则得不偿失。

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避免脱发，咱们还得从这些事做起！
第一，养成良好的生活习惯
现在的人生活压力大，生活不规律，是脱发的主要原因，尤其是年轻人，因此想要缓解和预防脱发，就需要养成良好的生活习惯。
首先就是饮食均衡，多进食富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物，如新鲜水果和蔬菜、谷物粗粮，少食用肥甘厚重食物。
第二，作息规律，避免熬夜
作息不规律、长期熬夜会影响正常的新陈代谢和内分泌系统，头皮毛囊组织受其影响，就会造成脱发问题；