粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的 ， 主要包括谷类中的玉米、小米、黑米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类 ， 粗粮对身体的益处已被大家所熟知 ， 近几年也被许多人奉为养生佳品 。 可是并不是人人都适合吃各种粗粮 。 不同身体状况的人选择适合自己的粗粮 ， 才能达到养生保健的目的 。

----常吃粗粮好处多 五种病都可吃粗粮调理//----

一、胃肠不好的选择吃小米 。 小米重养脾胃 。 胃肠不好的人要做到粗粮细吃 ， 食物要求以“软烂”为宜 ， 小米适合煮粥不但易消化 ， 而且不会增加消化系统的负担 。 十分适合胃肠不好的人群和老人食用 。

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