坚持每天用它煮水喝 ， 一年省下上千块 ， 为身体健康想 ， 不妨了解！

香蕉中富含纤维素、植物胶质等微量物质；水煮后的香蕉更是 ， 这些物质的含量会大大增加 ， 每天吃上一个 ， 有助于促进消化 ， 排出黑臭宿便 ， 清理肠道 ， 预防便秘 ， 减少肠道疾病的发生 。

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煮熟的香蕉还富含微量元素 ， 如钾、镁 ， 可定期用于缓解神经 ， 放松和缓解疲劳 。 它还可以减少体内钠 ， 控制血压 ， 预防心脏病 。

另外 ， 失眠者在睡觉前吃煮香蕉很容易入睡 ， 因为香蕉含糖量高 ， 碳水化合物能增加大脑中血清素化学成分的活性 ， 并能诱导人们入睡 。

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