减肥部位

跑步和游泳同样都是全身运动 ， 但是由于运动时身体姿态的不同 ， 减肥的部位也有着不同 ， 跑步 ， 不管是快跑慢跑 ， 身体运动姿态大体相同 ， 需要腿不停落地离地克服阻力 ， 手臂一直摆动进行辅助的运动 ， 而由于发力重点在于腿 ， 手臂摆动只是辅助 ， 所以对于瘦腿功效更明显 。 而游泳 ， 不论是哪一种泳姿 ， 手臂发力都是主要的动力源 ， 而腿成为了辅助 ， 并且最为常见的自由泳 ， 手臂发力占到的比例更大 ， 所以游泳对于减少手臂赘肉效果更好 。

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