同样是30分钟,游泳对比跑步,两者的健身减肥效果综合差距有多大( 二 )
减肥部位
跑步和游泳同样都是全身运动 , 但是由于运动时身体姿态的不同 , 减肥的部位也有着不同 , 跑步 , 不管是快跑慢跑 , 身体运动姿态大体相同 , 需要腿不停落地离地克服阻力 , 手臂一直摆动进行辅助的运动 , 而由于发力重点在于腿 , 手臂摆动只是辅助 , 所以对于瘦腿功效更明显 。 而游泳 , 不论是哪一种泳姿 , 手臂发力都是主要的动力源 , 而腿成为了辅助 , 并且最为常见的自由泳 , 手臂发力占到的比例更大 , 所以游泳对于减少手臂赘肉效果更好 。
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