从不练深蹲的人 如果每周至少练1次,肌肉和身体会出现什么改变?( 二 )
按常理来说 , 既然练腿对健身增肌的作用这么大 , 所以应该不会有人拒绝 。 然而事实上 , 不练腿的健身者大有人在 , 因为练腿的主要动作是深蹲 , 深蹲训练不仅累 , 还有些乏味 , 尤其是深蹲过后的肌肉酸痛最容易让人产生放弃练腿的念头 , 但即便如此 , 深蹲对健身所起到的积极作用却是毋庸置疑的 。 那么 , 从来不练腿的健身者 , 如果每周都至少练1次深蹲 , 其肌肉和身体将会出现什么样的改变?
----从不练深蹲的人 如果每周至少练1次 , 肌肉和身体会出现什么改变?//----
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