按常理来说 ， 既然练腿对健身增肌的作用这么大 ， 所以应该不会有人拒绝 。 然而事实上 ， 不练腿的健身者大有人在 ， 因为练腿的主要动作是深蹲 ， 深蹲训练不仅累 ， 还有些乏味 ， 尤其是深蹲过后的肌肉酸痛最容易让人产生放弃练腿的念头 ， 但即便如此 ， 深蹲对健身所起到的积极作用却是毋庸置疑的 。 那么 ， 从来不练腿的健身者 ， 如果每周都至少练1次深蹲 ， 其肌肉和身体将会出现什么样的改变？

----从不练深蹲的人 如果每周至少练1次 ， 肌肉和身体会出现什么改变？//----

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